Американские ученые рассказали, сколько времени в
день женщины должны заниматься, чтобы не набрать вес. Чтобы не
набирать вес, женщины, которые не хотят сидеть на диете, должны делать
упражнения в среднем по 60 минут в день. К такому выводу пришли
американские ученые, пишет "Корреспондент" со ссылкой на публикацию в
газете The Los Angeles Times. "Мы хотели увидеть на примере обычных
людей - которые не сидят на особой диете - какой уровень физической
активности им необходим, чтобы не набирать вес со временем", - рассказал
автор исследования, доцент Гарвардского университета И-Мин Ли. "Это
много. Если вы не хотите столько заниматься, вам придется сократить
объем потребляемых калорий", - добавляет он. Его исследование было
основано на данных 34 тысяч американских женщин, которым в начале
эксперимента было в среднем по 54 года. Они сообщали о своем весе и
физической активности на протяжении 13 лет. В среднем за время
исследования женщины набрали около 2,6 килограмма. Только те женщины,
у которых был нормальный вес в начале исследований и которые занимались
физическими упражнениями умеренной интенсивности на протяжении в
среднем 60 минут в день семь дней в неделю, сохранили нормальный вес
тела. Недавно американские ученые установили, что алкоголь помогает
женщинам справиться остановить набор веса. Исследователи выяснили, что
представительницам прекрасного пола, употребляющим алкоголь в небольших
количествах, удается лучше сохранить фигуру, чем трезвенницам.
|