Сайт урологичского отделения ГКБ №67 - Профилактика простатита
Воскресенье, 11-Дек-2016, 16:49:50
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

урология 67 больницы

Профилактика простатита

Для профилактики простатита, в первую очередь, необходимо заботиться о здоровье в целом и о мочеполовых путях, в частности. Инфекция может попасть в предстательную железу даже из кариесных зубов или хронически воспаленных миндалин, и уж совсем легко - из мочеполовых путей: из мочеиспускательного канала снизу или из почек и мочевого пузыря сверху.
Большое значение имеет физическая активность и другие мероприятия, препятствующие застойным явлениям в малом тазу и поддерживающие предстательную, железу в исправном состоянии. Поэтому мужчинам, особенно старше сорока лет, рекомендуем соблюдение следующих правил:

  1. Не упускайте случая пройтись пешком, в идеальном случае - 6-8 км быстрым, широким шагом каждый день. Вас это пугает? А ведь все, что для этого нужно, - по дороге на работу и обратно выходить из автобуса за 3-4 остановки раньше или оставлять машину не под окном, а на удобной стоянке в получасе ходьбы.
  2. При сидячей работе делайте раз в час-другой пятиминутную паузу. Попрыгайте на носках 15-20 раз, сделайте 10-12 медленных приседаний. Пробегитесь вверх-вниз по лестнице.
  3. Два-три раза в день, не прерывая работы за компьютером, разговора по телефону и других служебных функций, по 10-15 раз напрягите на несколько секунд ягодичные мышцы - сначала поочередно, потом обе вместе.
  4. Сожмите на 3-5 секунд мышцы промежности и заднего прохода и расслабьте, повторите 10-15 раз - и так несколько раз в день. Это упражнение выполняется совсем незаметно для окружающих.
  5. Утром (или вечером), помимо обмывания полового члена, рекомендуется применять контрастный душ на промежность и мошонку (начинать и заканчивать процедуру нужно прохладной водой).
  6. Один-два раза в год делайте курс из 10-15сеансов массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника и ягодиц. Если массажист вам не по карману, купите вибромассажер (только помощней, чтобы протряхивал до самой глубины), или шариковую массажную дорожку, или роликовый массажер на ручке (конструкции их бывают разные). В последнем случае вам придется позвать на помощь кого-нибудь из домашних: массировать самому себе поясницу очень неудобно.
Для нормального функционирования предстательной железы необходим микроэлемент цинк. Система местного иммунитета простаты включает в себя особый белок ~ простатический антибактериальный фактор, в состав которого входит цинк. Цинк необходим для здоровья в целом, в том числе и для развития сперматозоидов и синтеза тестостерона. Возможно, этим объясняется народная примета о положительном влиянии устриц на потенцию.
Если устрицы вам не по карману, не расстраивайтесь. Цинка много и в других морепродуктах, в том числе в морских водорослях. Из земных плодов больше всего цинка в орехах, семенах тыквы и чесноке. Но чеснок имеет запах, а горсть лесных орехов или тыквенных семечек в день позволят сэкономить кучу денег на лечении простатита и аденомы. Много цинка и в некоторых поливитаминных препаратах. Принимать витамины каждый день круглый год необходимо всем. Постарайтесь выбрать те, в которых больше микроэлементов и в их число входят цинки селен.
Для профилактики простатита имеет значение и правильное питание, включая заботу о профилактике запоров. Один из лучших способов - регулярный прием пищевых отрубей. Избегайте переохлаждения, избыточного воздействия вибрации, травматизации промежности (например, длительной ездой на велосипеде).
Для профилактики простатита и других нарушений в половой сфере важен правильный, соответствующий темпераменту режим половой жизни. Половые излишества не так уж и вредны, хотя затянувшийся и особо интенсивный медовый месяц действительно может на некоторое время истощить резервы организма. Но такое бывает не часто и быстро проходит. А вот длительное воздержание опасно и развитием застойных явлений, и привычкой к пониженной половой активности, и упомянутыми выше вполне естественными, но обидными конфузами.
Очень часто, намного чаще, чем собственно простатит, встречаются болезни с очень похожими симптомами. Если у пациента имеются симптомы простатита (прежде всего боли в промежности), но признаки воспаления простаты отсутствуют, такое состояние называется простатодиния, или синдром тазовых болей. Часто симптомы, сходные с симптомами простатита, бывают вызваны остеохондрозом, геморроем, трещинами прямой кишки, нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря, аденомой простаты, уретритом и т. п. Не звоните прямо сейчас и не бросайтесь в аптеку за разрекламированным волшебным средством, если вы чувствуете что-то похожее на только что описанные симптомы. Прежде чем лечиться, обязательно сходите к врачу, обследуйтесь и выполняйте его назначения.
Влияние витаминов и микроэлементов на половую функцию мужчины

Питание влияет на половые способности человека гораздо больше, чем воспитание или окружающая среда. Если со здоровьем все в порядке, то и сексуальная функция будет в норме. Но если пищевых ресурсов недостаточно, то организм, движимый инстинктом самосохранения, в первую очередь отключает половую функцию.
Наши предки для улучшения кровообращения в органах малого таза употребляли много сельдерея и лука, а также меда и яиц. Древние египтяне для повышения потенции поедали чеснок, и лишь недавно ученые выяснили: чеснок усиливает кровообращение, что и способствует повышению мужской силы. Вообще, увеличение сексуальности часто приписывали растительной пище.
Немцы, скажем, верили в чудодейственную силу ржаного хлеба, семечек и крапивы. Ацтеки же любили подкрепиться настоем мяты с какао. Теперь известно, что какао действительно может благоприятно подействовать на сексуальную активность, потому что в нем есть кофеин и теобромин. Другим испытанным средством от любовных неудач считались морепродукты. Например, поклонниками гигантских мидий были японцы. Той же точки зрения придерживался и Наполеон, но он предпочитал устриц. В них содержится ценный минерал цинк, который улучшает качество спермы и препятствует возникновению воспалительных процессов в предстательной железе. Французский король Генрих IV предпочитал вечером выпить 50 г коньяка с яичным желтком.
Всем известно, что витамины являются необходимым компонентом любой диеты. Но, оказывается, витамины играют важнейшую роль и в обеспечении половой функции. Так, витамин А способствует образованию в эякуляте большого количества семенной жидкости, а также является необходимым ингредиентом для синтеза всех половых гормонов, причем как у мужчин, так и у женщин. Именно поэтому сексологи утверждают, что ежедневная доза витамина А необходима для улучшения сексуальной функции, в свете чего рекомендуют своим пациентам, страдающим от импотенции или фригидности, съедать два-три яйца в день.
Комплекс витаминов В оказывает важнейшее влияние на синтез мужского полового гормона - тестостерона. Кроме того, витамины группы В способствуют созреванию сперматозоидов, а также участвуют в процессах полового созревания. В случае ослабления сексуальных реакций рекомендуется каждый день принимать комбинацию из 100 мг витамина В2 (рибофлавина), 300 мг витамина В3 (ниацина) И 500 мг пантотеновой кислоты, витамин Е иногда называют "витамином секса". Воздействуя на переднюю долю гипофиза, витамин Е оказывает непосредственное влияние на работу половых органов. Чрезмерная активность гипофиза у мужчин, вызванная недостатком витамина Е, приводит к необычно большим размерам гениталий. А полное отсутствие витамина Е в мужской диете может привести к необратимой дегенерации эпителиальных или зародышевых клеток яичек. Кроме того, в комплексе с тиреоидными гормонами витамин Е оказывает определенное влияние на сексуальные потребности. Напомним, что витамин Е можно обнаружить, прежде всего, в продуктах, сделанных из нерафинированной МУКИ, например, в хлебе грубого помола, отрубях, в свежих кашах, орехах, соевых бобах и пшенице.
Витамин С оказывает огромное влияние на сексуальное влечение. Замечено, что принимавшие большие дозы этого витамина начинали испытывать повышенное желание половой близости, могли наслаждаться ею гораздо чаще. При недостатке витамина С в принимаемой пище половые железы начинают извлекать его из других тканей, тем самым понижая их способность к сопротивлению болезням. Если же ткани организма не содержат достаточного количества витамина С, то половые железы сводят свою деятельность к минимуму, а то и вовсе прекращают функционировать. Следовательно, и либидо уменьшается или даже полностью исчезает.
Не следует забывать и о микроэлементах. Так, продукты, содержащие фосфор, необходимы для того, чтобы увеличить половую выносливость. Фосфор - не только один из наиболее распространенных минералов, содержащихся в человеческом организме, но и первый, который был признан оказывающим непосредственное влияние на сексуальную функцию. Продукты, содержащие фосфор, как омары, крабы и трюфеля, - оказывают заметное влияние на сексуальную активность. Поступив в организм, фосфор соединяется с азотом, жирными кислотами и глицерином, образуя при этом различные фосфолипиды, самым распространенным среди которых является лецитин, способствующий секреции половых гормонов. Считается, что мужской организм нуждается в лецитине для нормального синтеза семенной жидкости.
Хотелось бы предложить читателю несколько советов, которые помогут наиболее успешно осуществлять приготовление блюд, способствующих профилактике заболеваний предстательной железы.
Во-первых, полезные для нормального функционирования предстательной железы блюда лучше всего готовить под крышкой, на слабом огне, в собственном соку или с добавлением небольшого количества воды. Пищу лучше всего готовить на растительной "подушке", т. е. на дно посуды укладывают слой всевозможных овощей, нарезанных соломкой или ломтиками. На такую "подушку" кладут слой мяса или рыбы, а затем снова укладывают слой овощей. Уложенное таким образом блюдо заливают горячей соленой водой и готовят без перемешивания.
Во-вторых, необходимо стремиться употреблять поменьше мясных и костных бульонов, насыщенных вредными веществами, которые способствуют развитию различных заболеваний. Лучше нарезать мясо маленькими кусочками и, готовя суп, варить его вместе с овощами.
В-третьих, ценность продукта максимально сохраняется при приготовлении пищи методом нагрева и настаивания. Так не разрушаются белки, не эмульгируют жиры. При методе «пульсирующего нагревания» продукт нужно нагреть до 100°С, а затем плотно закрыть посуду крышкой и томить до готовности.
В-четвертых, каша получится просто необыкновенной, если смешать 5-6 видов круп и варить их одновременно на растительной "подушке". В этом случае организм получит множество полезных веществ, а вкусовые качества блюда только улучшатся. И еще одно. Здоровый стол должен быть красивым, но голодным, чтобы не переесть.
Прием пищи для наилучшего усвоения полезных веществ, попадающих в организм, начинают и заканчивают сырыми овощами, травами, кореньями, различными ординарными красными и белыми винами.
Маложирная диета и сопутствующие ей физические упражнения для профилактики простатита

Каждое утро полезно пробегать или, в крайнем случае, проходить пешком в хорошем темпе 1,5-2 км. Уделять больше внимания физическим упражнениям.
Подобно инфаркту сердца, мужчины старше 50 лет могут заработать и простатит, если большинство артерий окажутся закупорены жировыми бляшками. Обычно это заставляет людей обратить внимание на питание с низким содержанием жира. Причины некоторых разновидностей простатита пока еще не до конца ясны, и только в некоторых исследованиях они связывались с жировыми отложениями в артериях. Но эти несколько исследований довольно убедительны. Их результаты наводят на мысль о том, что специальные диеты и комплексы физических упражнений, разработанные для снижения опасности сердечно-сосудистых заболеваний, могут также восстановить нарушенную функцию предстательной железы. Существует огромное число способов расстаться с лишним весом, как одной из причин нарушения нормального кровотока в органах малого таза. Не всегда обязательно снижать ежедневное потребление калорий, чтобы сбросить вес.
Просто нужно выбирать пищу, которая не приводит к отложению больших запасов жира в вашем организме. Приведенные ниже советы разработаны с той целью, чтобы не приносить в жертву вкусовые ощущения, и в большинстве случаев вы даже не заметите, что в пище меньше жира.

Завтрак
Яичный желток (а не белок) - вот истинный убийца вашей талии. Если по утрам вы любите омлет из трех яиц, то используйте одно целое яйцо и два белка. Вы спасете себя от 10 г жира. Если вкусовая разница покажется слишком сильной, попробуйте начать с двух целых яиц и одного белка.
Если вы поклонник бекона, то переходите на более постный.
Хлебцы лучше жарить в тостере, а не на сковородке в масле.
В кофе добавляйте сгущенные сливки, а не обычные в соотношении 1 : 1. Они более насыщенные не потому, что в них больше жира, а потому, что в них меньше воды. Экономия: 3,5 г жира.

Обед
Делайте упор на горчицу, а не на майонез. Употребление горчицы позволяет при сохранении прежней гаммы вкусовых ощущений и послевкусий существенно уменьшить количество жиров, попадающих в организм.
При приготовлении мяса используйте филейную вырезку, толстый и тонкий край, внутреннюю часть задней ноги. В них в два с половиной раза меньше жира, чем на ребрах.
Заменяйте жир вкусовыми добавками, например, маринадом.
Старайтесь отделить весь видимый жир еще в процессе разделки мяса, вы легко сможете убрать половину жира еще до готовки.
Больше уделяйте внимания дарам моря. Они содержат мало жира, мало впитывают жир при приготовлении и богаты полезными щ-3 кислотами. Помните, что обработка морепродуктов в сливочном масле приводит к прямо противоположному результату, и жиры в организм попадают в том же, если не в большем количестве.
При тушении убедитесь, что масло достаточно нагрелось, прежде чем класть в него другие продукты. Холодное масло больше пропитывает мясо и овощи.
Белое куриное мясо содержит на треть меньше жира, чем красное.
Когда жарите цыпленка, попробуйте следующий маложирный маринад: три чашки яблочного сока, два зубчика мелко порубленного чеснока и чашка малосоленого соевого соуса.
Десерт замените мороженое обезжиренным йогуртом и вы сэкономите 7 г жира на порцию.

Закуска
Избегайте соленых и сладких орешков: в них 80 % калорий содержится в виде жира. Неочищенные орехи лучше, И жира в них меньше, да и, пока будете чистить, меньше съедите.
Диета для сексуально активных мужчин репродуктивного возраста, способствующая профилактике простатита

Сразу после пробуждения выпейте стакан холодной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно каждый день).
Минут через 20 - один фрукт.
Домашние дела, утренний туалет.
Через полчаса - завтрак.

Завтрак (8.00- 9.00)
Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
Хлеб из цельных зерен.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Второй завтрак в полдень (на выбор).
Томатный сок.
Йогурт.
Свежие овощи.
Горячий бульон.

Обед
Хлеб из цельных зерен.
Свежий салат из сырых ингредиентов.
Свежие овощи или суп.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Напиток.

Полдник
Свежие фрукты с орехами или семенами.

Ужин
Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.
Свежие фрукты.
Напиток.

Перед сном
Свежие фрукты и снятое молоко.

RSS

Форма входа

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0